食事・プロテイン・サプリ クレアチン3ヶ月で体重ゼロ変化｜飲む量を間違えてた
クレアチンを3ヶ月飲んでるけど、体重は75kgのまま1kgも動いてへん。自分のブログには「1〜2kg増える」と書いてたのにな。ほんで調べたら、メーカーの目安は1日3錠やった。俺は2粒。1g足りてへんかった。正直に全部書いたで。
クレアチン
食事・プロテイン・サプリ 
食事・プロテイン・サプリ クレアチン・BCAA・EAA徹底比較｜初心者はどれを飲むべき？効果と選び方完全ガイド
「サプリの種類が多すぎて、結局どれを飲んだらええかわからん」——筋トレを始めた人が必ずぶつかる悩みや。なかでもよく聞くのが「クレアチン」「BCAA」「EAA」の3つ。名前は知ってても、何がどう違うのか説明できる人は少ない。結論から先に言うと...
食事・プロテイン・サプリ 9割が知らないクレアチンの真実｜効果・飲み方・おすすめ3選を完全解説
「プロテインは毎日飲んでるけど、クレアチンって何？なんか怪しくない？」筋トレを始めたばかりの方や、しばらく続けているのに伸び悩んでいる方から、こういった声をよく耳にします。プロテインはもはや常識サプリになりましたが、クレアチンはまだまだ「聞...