筋トレとランニング

キロ4分で走れる体を作る｜HYROXで足が止まった俺の、次の4ヶ月ラン強化計画

HYROX千葉は1時間40分。負けた原因はランやった。5km26分50秒の俺が、キロ4分を目指して次の4ヶ月をどう組むか。月別プランと具体メニューを全部公開するわ。

2026.08.09

HYROX・大会

ランニングと筋トレ、両方やると効果半減？

「筋トレもしたいけど、ランニングもしたい。でも両方やったら効果が半減するんちゃう？」こんな風に悩んだことないか？「筋トレすると走れん体になる」「有酸素やると筋肉が落ちる」ーーよう聞く話やけど、これ実はやり方さえ間違えなければ、ランニングと筋...

2026.06.21

トレーニングメニュー・種目