食事・プロテイン・サプリ BASE FOOD・COMP徹底比較｜完全栄養食はどっちがおすすめ？
「完全栄養食、気になってるけど種類が多すぎてどれ選んだらええかわからん…」筋トレしてる人なら、一度はこう思ったことあるんちゃうかな。なかでも代表的なのが BASE FOOD（ベースフード） と COMP（コンプ） の2大ブランドや。結論から...
筋トレ飯
食事・プロテイン・サプリ 
食事・プロテイン・サプリ プロテインバーと完全栄養食を実食｜コンビニの筋トレ飯
「筋トレはしてるけど、忙しくて食事まで気が回らへん」——これ、めっちゃわかるで。仕事に追われてると、ちゃんとした筋トレ飯を毎回用意するのは正直しんどい。せっかくトレーニングしてるのに、栄養補給がおろそかになってもったいない…なんてことも多い...
食事・プロテイン・サプリ 9割が知らないクレアチンの真実｜効果・飲み方・おすすめ3選を完全解説
「プロテインは毎日飲んでるけど、クレアチンって何？なんか怪しくない？」筋トレを始めたばかりの方や、しばらく続けているのに伸び悩んでいる方から、こういった声をよく耳にします。プロテインはもはや常識サプリになりましたが、クレアチンはまだまだ「聞...
食事・プロテイン・サプリ 1日100gのつもりが121gあった｜筋トレの食事は数えてみなわからん
タンパク質は1日100gくらい摂ってるつもりやった。食べてるもんを全部書き出して成分表で計算したら121gあった。しかもその数字が、49件の研究が出した最適値とピッタリ一致してた。俺の1日の食事を全部出すで。