風邪明け筋トレ

筋トレの始め方・継続

HYROX千葉まであと2週間｜風邪明けからの体力回復と大会に向けた調整法

「大会2週間前って、練習を落とすべき？それとも追い込むべき？」——今まさに俺自身が向き合ってる問いや。HYROX千葉の本番まで、ついに2週間を切った。しかも今回は、ちょっとややこしい状況にある。先週まで夏風邪で1週間トレーニングを休んでて、...
2026.07.23
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風邪明けの筋トレ、いつから再開する？安全な戻し方をトレ歴15年が解説【実体験】

「風邪はだいぶ良くなってきたけど、筋トレっていつから再開してええん？」「休んでる間に筋肉落ちてへんか不安…」風邪をひいた時、トレーニーが一番悩むのがこの「いつから・どう戻すか」問題や。実はこの記事、他人事として書いてるんやなくて——俺が今ま...
2026.07.19
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