回復・ケガ予防 疲労回復にほとんど金使ってへん｜15年やってる3つだけ マッサージガンも整体もアイスバスも使ってへん。やってるのはトレ後のストレッチと39℃の湯船と寝る前のストレッチ、この3つだけ。それでHYROXの1時間40分から3日で戻ってる。研究も調べたで。 2026.06.01 回復・ケガ予防
挑戦・フィットネス競技 筋トレ歴15年、SASUKE最終選考まで挑んだ俺がブログを始めた理由 はじめまして。このブログを開いてくださって、ありがとうございます。突然ですが、あなたはこんな経験はありませんか？「今年こそ筋トレを習慣にしよう」と意気込んだのに、気づけば3日坊主。 「健康のためにジムに通う」と決めたのに、いつの間にか足が遠... 2026.05.21 挑戦・フィットネス競技
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