筋トレの始め方・継続 トレーニングの頻度と強度、疲労感の関係を見直してみた｜「なんとなく」から抜け出す考え方
「毎回同じメニュー、同じ強度でやってるけど、これでええんかな？」「疲労感があるけど、気合いで乗り切るべきか休むべきか分からへん」正直に言うと、俺自身「強度」についてちゃんと考えてこんかった時期が長かった。この記事では、頻度・強度・疲労感、こ...
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回復・ケガ予防