スポーツドリンク

筋トレ中の水分補給｜トレ1回で1リットル、1日2リットル

トレ1回で1リットル、1日2リットル。中身は水とBCAA。喉が渇いたら飲むんやなくて、15分ごと・1種目ごとに飲むルールにしてる。HYROX本番でも同じようにやった。BCAAの研究も正直に書いたで。

筋トレの始め方・継続

熱中症対策×筋トレ｜夏の屋外トレーニング完全ガイド

「夏でも筋トレを続けたい」「でも熱中症が怖い」と感じている人は多い。実際、夏の屋外トレーニングは正しい知識なしに行うと命に関わるリスクがある。一方で、正しい対策をすれば夏でも安全にトレーニングを続けることは十分可能だ。この記事では、筋トレ歴...

回復・ケガ予防