筋トレの始め方・継続 筋トレ中の水分補給完全ガイド｜量・タイミング・飲み物の選び方をトレ歴15年が解説
「トレ中の水分って、どれくらい飲めばええん？」「水でええの？スポドリの方がええの？」水分補給って、筋トレの話題の中では地味な扱いされがちやけど、実はトレーニングの質と安全性を左右するめっちゃ大事な土台なんや。特に今みたいな夏場は、ここを疎か...
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回復・ケガ予防