ディロード

「最近、扱う重量が全然伸びへん…」「順調に成長してたのに、急に体が変わらんくなった…」筋トレをある程度続けてる人なら、必ず一度はぶつかるのが停滞期（プラトー）や。今まで順調やったのに、急に成長が止まる。これ、めっちゃしんどいよな。この記事で...