トレーニング管理

HRV（心拍変動）は心臓の鼓動の間隔のゆらぎのことや。高いと回復できてて、低いと疲労かストレスがある。アップルウォッチで毎日 勝手に記録されてるで。俺の数字は月平均75に対して直近1週間が68で9%も下がってた。だるいと思ってた体感と一致してたわ。