ハムストリングス

筋トレ歴15年、BIG3は一度もやめてへん。スクワット140kg、デッドリフト180kg、ベンチ105kg。それでも一番ひどい怪我は、冬場のダッシュでやったもも裏の肉離れやった。なんで重い種目より走るほうが危なかったんかを書いたで。