乳酸

休養日は週1あるけど、その日もジムに行って30分から1時間おる。軽いランかストレッチだけや。昔は完全オフの日を作ってたけど、やめた。ほんでこの記事に前まで書いてた「疲労物質を流す」という説明も、古かったから訂正したで。