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姿勢

HYROX・大会

HYROXの体幹はプランクでは作れん|走った後にやる自重サーキット

HYROX千葉で体幹がキツいと思った場面は一回もなかった。でも俺、プランクもアブローラーもやってへん。重量で作る体幹と、走った後の自重サーキット。2本立ての中身を全部公開するわ。
2026.08.23
HYROX・大会筋トレの始め方・継続
回復・ケガ予防

肩こりは筋トレでマシになるんか|15年やって肩こりゼロの俺が考えてみた

筋トレ歴15年、俺は肩こりになったことがない。でも「筋トレしたら肩こりが治る」とは言い切らん。むしろ悪化させるパターンもある。何が違うんかを正直に分解してみたわ。
2026.08.12
回復・ケガ予防

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