朝ラン

夏にペースが落ちたのは走力が落ちたからやない｜9月に伸びる理由

夏の日中は暑すぎてペースが落ちる一方やった。でもそれ、走力が落ちたわけやない。俺がやったのは朝ランに切り替えただけや。涼しなってきた9月に、なんで伸びるのかを書いたで。

トレーニングメニュー・種目

キロ4分で走れる体を作る｜HYROXで足が止まった俺の、次の4ヶ月ラン強化計画

HYROX千葉は1時間40分。負けた原因はランやった。5km26分50秒の俺が、キロ4分を目指して次の4ヶ月をどう組むか。月別プランと具体メニューを全部公開するわ。