睡眠

筋トレ後のサウナと水風呂は結局アリなんか。疲労回復・睡眠・筋肥大で答えが変わる話を、リスクも含めて正直に書いたで。HYROX本番3日前の俺が、大会直後にどう使うつもりかも公開してます。