筋トレの始め方・継続 筋トレを15年続けられた理由｜何度もサボった俺が、それでも戻ってこれた話
「筋トレ、始めてもいっつも三日坊主で終わるねん」「続けられる人って、意志が強いんやろな」そう思ってる人にこそ、今日は読んでほしい記事や。先に言うとくで。トレ歴15年の俺、めっちゃサボってきた。意志が強かったから続いたんちゃう。何回もやめかけ...
筋トレ継続
筋トレの始め方・継続 
筋トレの始め方・継続 筋トレ初心者が最初の1ヶ月でやるべきこと完全ロードマップ｜続けるための全戦略
「筋トレ始めたいけど何から手をつければええかわからん」「始めてみたけど続かへん」って悩んでる人、めちゃくちゃ多い。実は最初の1ヶ月の過ごし方で、その後の筋トレ人生が大きく変わる。筋トレ歴15年の経験をもとに、トレーニング・食事・継続・メンタ...
筋トレの始め方・継続 筋トレが続く人と挫折する人｜違いは「目的」やった
「今度こそ筋トレを続けるぞ！」と意気込んで始めたのに、気づけば1ヶ月でフェードアウト……。そんな経験、ありませんか？実はこれ、あなたの意志が弱いからじゃありません。続けられる人と挫折する人の間には、明確な"考え方"と"仕組み"の違いがあるん...