HYROX・大会 一番練習してへん種目が、唯一平均に勝ってた｜ファーマーズキャリー
HYROXのファーマーズキャリーは1分53秒やった。オープン男子の中央値2分02秒より9秒速い。8種目で平均に勝ったのはここだけ。でも練習は1分歩くだけやった。理由は毎回やってるチンニングやと思う。
背中トレ
HYROX・大会 
HYROX・大会 HYROXの「引く力」を作る背中トレ｜8種目のうち3つは引く動作や
HYROXの8種目のうち3つは「引く」動作やねん。スキーエルゴ・ソリプル・ローイング。この土台を作る背中トレの組み方を、実際にやったメニューごと公開するわ。
回復・ケガ予防 肩こりは筋トレでマシになるんか｜15年やって肩こりゼロの俺が考えてみた
筋トレ歴15年、俺は肩こりになったことがない。でも「筋トレしたら肩こりが治る」とは言い切らん。むしろ悪化させるパターンもある。何が違うんかを正直に分解してみたわ。
部位別トレーニング 背中の鍛え方完全ガイド｜自宅もジムも！分厚い逆三角形の背中の作り方をトレ歴15年が解説
「背中って自分で見えへんから、鍛えてる実感がわかへん…」「やってるのに背中に効いてる気がせん」そんな悩み、めっちゃ多いんちゃうかな。背中は自分の目で見えへんぶん、一番意識しにくい部位なんや。せやけど、後ろ姿で一番差がつくのが背中。逆三角形の...