頻度

俺は15年、曜日を固定したことが一回もない。でも始めたては曜日を決めたほうがええと思ってる。週1〜2回の全身から、2分割、3分割まで。曜日別のメニュー例を表で出したで。表を卒業するタイミングも書いた。