HYROX・大会 HYROXの練習、普通のジムでどうやる｜専用器具が無い時の代替種目8つ スキーエルゴもソリもサンドバッグも、普通のジムには無い。でも代替でいける。俺が実際に普通のジムで準備してHYROXに出た時の、8種目ぜんぶの代替メニューを公開するわ。 2026.08.17 HYROX・大会
HYROX・大会 キロ4分で走れる体を作る｜HYROXで足が止まった俺の、次の4ヶ月ラン強化計画 HYROX千葉は1時間40分。負けた原因はランやった。5km26分50秒の俺が、キロ4分を目指して次の4ヶ月をどう組むか。月別プランと具体メニューを全部公開するわ。 2026.08.09 HYROX・大会
HYROX・大会 筋トレと睡眠｜7時間寝られへん日があってもええ理由 7時間寝るようにしてる。でも5時間の日もある。それでも140kgは挙がるし、HYROXも完走した。1晩の寝不足と、5時間が続くことは全然ちゃう。研究4本の裏取りと、俺の実際の睡眠を全部出したで。 2026.06.08 HYROX・大会回復・ケガ予防
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