ランジ

HYROX・大会

140kg挙がっても脚は攣る｜HYROXのための脚トレ6つ

スクワットは140kg挙がる。それでも千葉のHYROXではふくらはぎが攣って走られへんかった。昨日やった脚トレ6つを、重量も回数も速度も全部出す。ほんで「なんでこの順番なんか」を書いたで。
2026.09.14
HYROX・大会
筋トレの始め方・継続

サンドバッグランジで止まった理由｜練習50回、本番100回

HYROX千葉のサンドバッグランジは5分46秒。何回か止まってしもた。原因を調べたら、練習でやってたプレートランジ50回に対して、本番は約100回必要やった。ちょうど半分しかやってへんかったわ。
2026.09.03
筋トレの始め方・継続
HYROX・大会

HYROXのソリは腕で押さん｜潰れた脚で走るための脚トレ全公開

HYROX千葉でソリプッシュ152kgは正直そこまでしんどくなかった。キツかったのはソリの後のランや。そこから逆算して組んだ今の脚メニューを全部公開するで。
2026.08.27
HYROX・大会トレーニングメニュー・種目