ローイング

HYROX・大会

マシン2台で10分30秒｜HYROXでここは攻めたらアカン

HYROXのスキーエルグとローイングで10分30秒。種目時間の28%や。セーブしすぎたと反省してたけど、調べたら抑えるのが正解やった。攻めすぎて15〜30秒損してる人のほうが多いらしい。
2026.09.04
HYROX・大会
HYROX・大会

HYROXの「引く力」を作る背中トレ｜8種目のうち3つは引く動作や

HYROXの8種目のうち3つは「引く」動作やねん。スキーエルゴ・ソリプル・ローイング。この土台を作る背中トレの組み方を、実際にやったメニューごと公開するわ。
2026.08.20
HYROX・大会
筋トレの始め方・継続

HYROX後半ルール！「15秒」で済まんペナルティとは？

どうも、はせ兄です。昨日に続いて、HYROXのルール解説の後編やで。昨日は前半4種目（スキーエルグ・スレッドプッシュ・スレッドプル・バーピー）を書いた。今日は後半4種目や。⑤ローイング 1,000m⑥ファーマーズキャリー 200m⑦サンドバ...
2026.07.29
筋トレの始め方・継続