HYROX・大会 ロキシングゾーンで9分16秒使ってた｜誰も練習せん場所の話
HYROX千葉のリザルトを見たら、移動区間だけで9分16秒使ってた。平均より2分以上遅い。しかも迷ったんやなくて、意図的に休んでたせいやった。ここに何分眠ってるか計算したで。
水分補給
HYROX・大会 
回復・ケガ予防 レース後半で足が攣った｜補給してたのに攣った理由を本気で考えてみた
HYROX千葉の後半で大腿四頭筋とふくらはぎが攣った。水とBCAAはセクションごとに摂ってたのに、なんで攣ったんか。原因を正直に分析して、次の大阪に向けた対策までまとめたで。
筋トレの始め方・継続 真夏のHYROX練習どうしてる？サブ1時間を目指す俺の熱中症対策まとめ
「夏もHYROXの練習を続けたいけど、この暑さでどう追い込めばええん？」「熱中症が怖くて、夏の練習量を落とすべきか迷ってる…」真夏の練習、ほんまに悩むよな。俺も今、8月6日のHYROX千葉でサブ1時間（1時間切り）を目指して練習してる真っ最...
筋トレの始め方・継続 筋トレ中の水分補給｜トレ1回で1リットル、1日2リットル
トレ1回で1リットル、1日2リットル。中身は水とBCAA。喉が渇いたら飲むんやなくて、15分ごと・1種目ごとに飲むルールにしてる。HYROX本番でも同じようにやった。BCAAの研究も正直に書いたで。
回復・ケガ予防 熱中症対策×筋トレ｜夏の屋外トレーニング完全ガイド
「夏でも筋トレを続けたい」「でも熱中症が怖い」と感じている人は多い。実際、夏の屋外トレーニングは正しい知識なしに行うと命に関わるリスクがある。一方で、正しい対策をすれば夏でも安全にトレーニングを続けることは十分可能だ。この記事では、筋トレ歴...