回復・ケガ予防 筋トレで腰を痛めんために｜昔はよく痛めた俺が、15年で腰痛ゼロになった理由
筋トレ始めた頃、スクワットとデッドリフトで腰をよく痛めてた。でも今は腰痛ゼロ。何を変えたんか、トレ歴15年の俺が実際にやってる予防法を全部書くわ。
トレーニングベルト
回復・ケガ予防 
筋トレの始め方・継続 筋トレグッズおすすめ4選｜安いほうから試してええ
「トレーニングベルトって必要？」「パワーグリップはどれを買えばいいの？」と迷ってる人に向けて、筋トレ歴15年の経験をもとに本当に使えるグッズだけを厳選して紹介する。この記事では各グッズごとにコスパ重視のおすすめとプチプラでも十分使えるおすす...
回復・ケガ予防 15年で一番ひどい怪我は、筋トレやなかった｜もも裏の肉離れ
筋トレ歴15年、BIG3は一度もやめてへん。スクワット140kg、デッドリフト180kg、ベンチ105kg。それでも一番ひどい怪我は、冬場のダッシュでやったもも裏の肉離れやった。なんで重い種目より走るほうが危なかったんかを書いたで。