筋トレの始め方・継続 朝トレのメリット・デメリット｜出勤前の筋トレは効果あるん？トレ歴15年が解説
「朝にトレーニングしたいけど、効果あるん？」「空腹やのに体に悪くないん？」朝トレに興味はあるけど、なんとなく不安で踏み出せへん人、多いんちゃうかな。早起きしてまでやる価値があるんか、気になるよな。✍️ 著者の体験談実は俺、出勤前の朝トレを習...
習慣化
筋トレの始め方・継続 
筋トレの始め方・継続 筋トレのモチベが続かない時の対処法｜やる気ゼロでも継続するコツ
「始めた頃はあんなにやる気あったのに、気づいたらサボってる…」筋トレあるあるやな。3日坊主どころか、2日でやめてもうた経験がある人もおるんちゃうかな。でも安心してほしい。続かへんのは、あなたの意志が弱いからやないんや。✍️ 著者の体験談筋ト...
筋トレの始め方・継続 筋トレ初心者が最初の1ヶ月でやるべきこと完全ロードマップ｜続けるための全戦略
「筋トレ始めたいけど何から手をつければええかわからん」「始めてみたけど続かへん」って悩んでる人、めちゃくちゃ多い。実は最初の1ヶ月の過ごし方で、その後の筋トレ人生が大きく変わる。筋トレ歴15年の経験をもとに、トレーニング・食事・継続・メンタ...
筋トレの始め方・継続 筋トレが続く人と挫折する人の決定的な違い｜トレ歴15年が語る5つのポイント
「今度こそ筋トレを続けるぞ！」と意気込んで始めたのに、気づけば1ヶ月でフェードアウト……。そんな経験、ありませんか？実はこれ、あなたの意志が弱いからじゃありません。続けられる人と挫折する人の間には、明確な"考え方"と"仕組み"の違いがあるん...