初心者

「もう40代やし遅いかな」——そんなことない。40代でも筋肉は増えるし、むしろ伸びやすいっていう研究もある。ジムで15年見てきた強い40代・50代の共通点も書いたわ。

「涼しくなったら始めよう」——それ、正解やと思う。夏でも冬でもなく9月がええ理由と、年末までの3ヶ月で何が変わるかを、トレ歴15年の目線で書いたわ。