HYROX・大会 ふくらはぎが攣って走られへんかった｜疲れた脚で走る練習
HYROX千葉の最後のラン、両ふくらはぎが攣って走られへんかった。水分はセクションごとに摂ってた。調べたら攣りの原因は水分やなくて神経筋疲労説が有力やった。疲れた脚で走る練習メニューを全部出すわ。
サーキットトレーニング
HYROX・大会 
トレーニングメニュー・種目 サーキットトレーニングの組み方｜筋力も心肺も、一回で取りにいくやり方
サーキットは種目を詰め込むもんやない。並べ方で決まる。トレ歴15年の俺が実際にやってるディセンディング・ラダーと30/15インターバル、組み方のルールを全部書いたわ。
筋トレの始め方・継続 HYROX全8種目を徹底解説｜各ステーション攻略のコツを出場経験者が語る
「HYROXに出てみたいけど、8種目それぞれどう対策したらええん？」「どの種目がキツいん？」HYROXへの挑戦を決めた人が次にぶつかるのが、この「種目別の対策」や。この記事では、HYROX出場経験があり、今も次のレースに向けて毎週練習してる...
挑戦・フィットネス競技 HYROX千葉サブ1時間まであと1ヶ月｜今の実力とラストスパートの練習メニュー
いよいよ、HYROX千葉の本番まで残り1ヶ月を切った。目標はサブ1時間——つまり、8km走＋8種目のワークアウトを1時間以内で走りきることや。この記事では、大会1ヶ月前の今、俺が実際にどんなトレーニングをしてて、現状どんな課題に直面してるか...
挑戦・フィットネス競技 スパルタンレース体験談｜出場経験者が教えるリアルな難易度と準備の全て
「スパルタンレースって実際どうなの？」「自分でも出られる？」と気になっている人に向けて、実際の出場経験をもとにリアルな情報をまとめた。スパルタンレースは世界最大級の障害物レースで、泥だらけになりながら障害物をクリアしていくあのレースだ。筋ト...