筋トレの始め方・継続 サンドバッグランジで止まった理由｜練習50回、本番100回
HYROX千葉のサンドバッグランジは5分46秒。何回か止まってしもた。原因を調べたら、練習でやってたプレートランジ50回に対して、本番は約100回必要やった。ちょうど半分しかやってへんかったわ。
トレーニングメニュー
筋トレの始め方・継続 
HYROX・大会 HYROXの練習、普通のジムでどうやる｜専用器具が無い時の代替種目8つ
スキーエルゴもソリもサンドバッグも、普通のジムには無い。でも代替でいける。俺が実際に普通のジムで準備してHYROXに出た時の、8種目ぜんぶの代替メニューを公開するわ。
筋トレの始め方・継続 真夏のHYROX練習どうしてる？サブ1時間を目指す俺の熱中症対策まとめ
「夏もHYROXの練習を続けたいけど、この暑さでどう追い込めばええん？」「熱中症が怖くて、夏の練習量を落とすべきか迷ってる…」真夏の練習、ほんまに悩むよな。俺も今、8月6日のHYROX千葉でサブ1時間（1時間切り）を目指して練習してる真っ最...
トレーニングメニュー・種目 筋トレの1週間メニュー例｜曜日別の部位分けで効率よく全身を鍛える方法をトレ歴15年が解説
「毎日トレーニングしたいけど、同じとこばっかやってええんかな？」「1週間のメニューってどう組んだらええん？」そんな悩み、めっちゃ多いんちゃうかな。筋トレを効率よく進めるには、曜日ごとに鍛える部位を分ける「分割法」がめっちゃおすすめや。この記...
部位別トレーニング 全身の鍛え方完全マップ｜部位別トレーニング総まとめ｜どこから始める？をトレ歴15年が解説
「筋トレを始めたいけど、どこから手をつけたらええか分からん…」「全身をバランスよく鍛えたいけど、部位ごとの鍛え方をまとめて知りたい」そんな人のために、この記事では全身の部位別トレーニングを1枚の地図みたいにまとめたで。胸・背中・肩・腕・脚・...