トレーニングメニュー・種目

「ジムに通いたいけど、忙しくて行けない……」 「お金もかかるし、続くか不安」 「自宅でも、本当に筋肉ってつくの？」そんな悩みを持つ筋トレ初心者の方へ朗報です。結論から言うと、自宅トレでも筋肉はしっかりつきます。しかも、ダンベルやプッシュアッ...

「筋トレを始めたけど、BIG3って何？」 「正しいフォームが分からなくて、怪我しないか不安……」そんな悩みを持つ筋トレ初心者の方へ。BIG3とは、スクワット・ベンチプレス・デッドリフトの3種目のこと。全身を効率よく鍛えられる、トレーニングの...