ランニング

挑戦・フィットネス競技

HYROX千葉サブ1時間まであと1ヶ月｜今の実力とラストスパートの練習メニュー

いよいよ、HYROX千葉の本番まで残り1ヶ月を切った。目標はサブ1時間——つまり、8km走＋8種目のワークアウトを1時間以内で走りきることや。この記事では、大会1ヶ月前の今、俺が実際にどんなトレーニングをしてて、現状どんな課題に直面してるか...
2026.07.06
挑戦・フィットネス競技
トレーニングメニュー・種目

ランニングと筋トレ、両方やると効果半減？

「筋トレもしたいけど、ランニングもしたい。でも両方やったら効果が半減するんちゃう？」こんな風に悩んだことないか？「筋トレすると走れん体になる」「有酸素やると筋肉が落ちる」ーーよう聞く話やけど、これ実はやり方さえ間違えなければ、ランニングと筋...
2026.06.21
トレーニングメニュー・種目