はじめに
明日、HYROXの通し練習をやる。
本番と同じ量や。8kmと、種目8つ。
目標は1時間30分切り。
ほんで今日は、前の日の頭の中を書いとく。
先に言うとくけど、⚠️ 緊張もしてへんし、不安も無い。
いつも通りや。
⚠️ 盛り上げるような話が1個も出てこん記事になると思う。
でも、それが今の正直なとこやから、そのまま書く。
⚠️ 一番 気になってるんは、ジムが混んでるかどうか
正直、これやねん
明日のことで一番 気にしてるんは、⚠️ タイムやない。
脚が攣るかどうかでもない。
⚠️ ジムが混んでへんかどうかや。
なんでかというと
通しをやるっていうのは、⚠️ ラックとトレッドミルを1時間半ほど 使い続けるということや。
混んでたら、それは迷惑になる。
昨日の記事にも書いたけど、⚠️ 待ってる人がおったら譲る。タイムよりそっちが優先や。
⚠️ やから、タイムは読めへん
譲ってる間も時計は進む。
⚠️ 混んでたら、そのぶんタイムは悪なる。
でも、そこは最初から受け入れてる。
⚠️ 俺の練習より、他の人がジムを使う権利のほうが先や。
ここが気になってるのが、今の正直な心境やねん。
明日 確かめたいんは、1つだけ
キロ5分で、最後まで走り切れるかどうか
明日の目的はこれ一本や。
| ⚠️ 確かめたいこと | ⚠️ キロ5分のペース配分で、種目を挟みながら8本 走り切れるか |
なんでそこなんか
キロ5分は、⚠️ 今の単独の8kmベストより速い設定や。
しかも本番と同じで、1kmごとに種目が挟まる。
⚠️ 単独で8km走るのと、種目を挟みながら8本走るのは、まったく別モンや。
そこがどうなるか、まだ一回も試したことが無い。
👉 計算では1時間26分21秒｜通しをやる前に予測を出しとく
⚠️ 千葉では、ここで崩れた
千葉のランは54分08秒やった。
ラン1本目は5分22秒。
⚠️ でも8本目は9分52秒まで落ちてる。
最後は、ふくらはぎが攣って走られへんかった。
⚠️ あれが今も起きるんか。それとも、もう起きひんのか。
明日それが分かる。
なんでHYROXに出てるんか
最初は、興味本位やった
ここも書いとく。
⚠️ 最初から目標があって始めたわけやない。
「なんかおもろそうやな」で申し込んだ。
それだけや。
👉 HYROXの申し込み方｜英語のサイトを翻訳しながら出場した話
⚠️ 一回 出て、変わった
ほんで実際に出てみたら、⚠️ 考え方が変わった。
| 出る前 | ⚠️ 興味本位。完走できたらええ |
| ⚠️ 出たあと | ⚠️ タイムを狙いたい。もっと上に行きたい |
何が変わったんか
会場の雰囲気もあった。
でも一番デカかったんは、⚠️ 自分の限界が数字で出たことやと思う。
1時間40分25秒。
👉 HYROX千葉、1時間40分25秒でした｜サブ1時間に届かんかった一番の理由
⚠️ 数字が出たら、次の目標も数字で決まる。
そこからは「もっと速く」しか考えてへん。
⚠️ 完走が目的やなくなった
今は、⚠️ 完走できるかどうかは考えてへん。
何分で通せるか、だけや。
この変化は、一回 出てみんと分からんかったと思う。
1時間30分を切られへんかったら
正直、ショックやと思う
ここも隠さんと書く。
⚠️ 切られへんかったら、ちょっとショックや。
「ええ練習になったわ」とは思わんと思う。
⚠️ ほんで、練習メニューを見直す
でも、そこで終わらせるつもりも無い。
⚠️ 届かんかったら、練習メニューを見直す必要があるということや。
今やってることの、どこかが足りてへん。
| ⚠️ 届かんかったら | ⚠️ 何が足りんかったかを探して、メニューを組み直す |
前に計画を点検したときも、そうやった
8月に立てた計画を、2ヶ月後に自分で点検した。
⚠️ 5個決めたうち、守れてたのは1個だけやった。
⚠️ ズレてたら直す。それの繰り返しやと思ってる。
逆に、切れたら
ステップアップやと思う
1時間30分を切れたら、⚠️ 一つのステップアップや。
ただ、そこで満足するわけやない。
⚠️ 次にやることは、もう決めてる
切れたら、こうする。
| 1 | ⚠️ 練習量を増やす |
| 2 | 走る体力を作る |
| 3 | ⚠️ ワークアウトで使う体力を作る |
⚠️ この2つは別モンやと思ってる。
走る体力だけあっても、種目で消耗したら走られへん。
種目の力だけあっても、8kmは持たん。
両方 要る。
そのうえで、タイムを縮めていく
切れても切られへんでも、⚠️ やることはそんなに変わらんのかもしれん。
練習を積んで、タイムを縮める。
⚠️ それだけや。
⚠️ 前の日やのに、何もせえへん
今日は、いつも通り過ごす
昨日の記事にも書いたけど、⚠️ 今日は特別なことを何もせえへん。
休養日にもせんし、食事も変えへん。
なんでかというと
これは本番やないからや。
⚠️ 仕上げた状態のタイムやなくて、普段の状態のタイムが知りたい。
本番の調整は、1月の大阪でやったらええ。
⚠️ 千葉の前夜とは、ぜんぜんちがう
8月に千葉の前夜の記事を書いた。
👉 明日、HYROX千葉に出ます｜サブ1時間への挑戦、前夜の正直な気持ち
⚠️ あのときは、もうちょっと気持ちが動いてたと思う。
今回は本番やなくて練習やし、⚠️ 場所もいつものジムやからな。
気持ちが乗らんのは、たぶん自然なことや。
まとめ｜明日 やる
今日 書いたことをまとめるわ。
| ⚠️ 今の心境 | ⚠️ 緊張も不安も無い。いつも通り |
| ⚠️ 一番 気になってること | ⚠️ ジムが混んでるかどうか |
| 確かめたいこと | ⚠️ キロ5分で、種目を挟みながら8本 走り切れるか |
| なんで出てるか | ⚠️ 最初は興味本位。一回 出てタイムを狙いたくなった |
| 切られへんかったら | ⚠️ ショック。練習メニューを見直す |
| 切れたら | ⚠️ ステップアップ。練習量を増やす |
| 今日やること | ⚠️ 何もせえへん。いつも通り |
⚠️ 盛り上がる話は1個も無い。
でも、⚠️ 前の日に何を考えてたかを残しといたら、終わったあとで比べられる。
当たっても外れても、そのまま書く。
結果は、やった日に出すわ。
やるしかない🔥
【追記】やった。一番 気にしてたジムの混雑は、杞憂やったわ。結果はこっち。
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